Продлить жизнь в пожилом возрасте | МОЙ ВОЗРАСТ


ВНИМАНИЕ! Рассылка "Продли молодость!" "переехала" на другой сервис. Если вы хотите и дальше получать выпуски рассылки на свой адрес, заполните еще раз форму, которая располагается слева прямо под рубриками сайта

Как просто продлить жизнь

15.08.12

Все хотят жить долго. Даже те, чья жизнь не усыпана розами. Однако очень часто в борьбе за вечную молодость люди бросаются в крайности – истязают себя невообразимыми диетами и физическими нагрузками, пичкают организм дорогими лекарствами и модными биодобавками. При этом пожилые люди не всегда сообразуются с особенностями возраста. Между тем, существует немало естественных и приятных способов продления жизни, и отмахиваться от них просто глупо.

 
ЛЮБОВЬ
 
Пока человек любит и люби?м, он молод. Американскими геронтологами даже конкретно подсчитано, на сколько любовные чувства продлевают жизнь, — примерно на 5-6 лет. А исследования израильских ученых подтвердили, что мужчины, искренне любимые женами, в два раза меньше болеют простудными заболеваниями и вполовину реже подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, обделенные любовью своих половинок.
 
А вот любопытное заявление профессора Марка Коуэна из Мельбурна: выступая на Международной конференции по вопросам старения и долголетия, он заявил, что, согласно многолетним исследованиям, не только супружеская любовь делает жизнь пожилых людей радостной и долгой. Важна любовь как таковая – к кому-то (к человеку, домашнему животному) и даже к самому себе. Да-да, самодовольным личностям, как правило, не свойственны заболевания сердца, да и к стрессам они более устойчивы.
 
Более того, любовь к чему-то тоже считается! Например, к определенному занятию – рыбалке, цветоводству, вышиванию, шахматам, кулинарии. Любое занятие, которым вы целиком захвачены, на котором полностью сосредоточены и при этом забываете о времени, является любовным занятием. Так говорят исследователи.
Ученые определяют любовь как фактор, заставляющий остановиться время, а значит, продлить жизнь.
 
ПОЦЕЛУИ
 
По мнению британских ученых, часто целующиеся люди живут на 5-7 лет дольше тех, кто игнорирует это эмоциональное действие. Оказывается, при поцелуе в организме происходит активизация нейропептидов – регуляторов обмена веществ, которые заметно повышают иммунитет, существенно улучшают память и даже способствуют регулировке сна. Кроме того, поцелуй на короткое время заставляет сердце биться чаще – до 120 ударов в минуту, что является отличной тренировкой для этого важного органа.
 
При поцелуе повышается давление, выброс крови доставляет клеткам солидную порцию кислорода, происходит мгновенная выработка эндорфинов – гормонов счастья, которые «заставляют» целующегося иначе смотреть на мир – по-доброму, без раздражения и уныния. Да, поцелуй – это стресс для организма, но стресс положительный и полезный, взбадривающий и тонизирующий все системы.
 
А еще (вы только подумайте!) при поцелуе тренируются все лицевые мышцы. Да-да, все 34! Вывод: чем чаще вы целуетесь, тем дольше сохраняется в надлежащем виде овал лица, тем более упругой и гладкой остается кожа на нем.
 
О несомненной пользе поцелуев говорят и стоматологи. Они утверждают, что страстный поцелуй способствует активной выработке слюны, и этого повышенного количества вполне достаточно для того, чтобы удалить с зубов кислотный налет, провоцирующий образование кариеса. То есть после еды не обязательно чистить зубы или жевать жвачку, один поцелуй – и ваши зубы защищены от грозного заболевания!
 
Свойство поцелуя продлевать жизнь подтверждают немецкие ученые. Они провели многолетние исследования, в которых приняли участие несколько сотен мужчин. Так вот, продолжительность жизни тех из них, которые по утрам перед уходом на работу целовали своих жен, оказалась выше, чем у мужчин, отправлявшихся на службу молча или бурчащих под нос что-то типа «Пока» или «До вечера».
 
ЛЕНЬ
 
В научном мире существует одна любопытная теория старения. Она гласит: чем медленнее в организме живого существа происходит обмен веществ, тем продолжительнее его жизнь, тем позднее к нему приходит старость. Природой каждое существо «по умолчанию» наделено определенным количеством энергии. У людей это 2500 кДж на 1 г веса. А уж насколько быстро мы это количество расходуем, зависит от нас самих. Например, от нашего темпа жизни.
 
Жизнь в больших городах с их непрекращающейся гонкой, желанием всюду успеть, постоянными, ставшими хроническими, стрессами, явно не делают жизнь дольше. Поэтому надо хоть иногда останавливать себя, давать себе время на расслабление, передышку и просто – лень. Да-да, лениться иногда бывает очень полезно!
 
Энергия, отведенная на деятельность пищеварительной системы, быстро растрачивается у того, кто переедает. Поэтому разумнее есть понемногу, но часто, до 5-6 раз в день. Вам лень готовить сложные блюда? Не корите себя за это, помните, что такая еда перегружает желудок, на ее переваривание тратится слишком много энергии, а ее запас – помните? – ограничен природой.
 
То же самое касается физических нагрузок. Не стоит чрезмерно нагружать мышцы. Занятия физкультурой и спортом должны приносить бодрость и приятную усталость, удовольствие, а не надрыв – телесный и душевный и не ощущение «щас сдохну». Положительный момент разумной тренировки состоит в том, что в спокойном состоянии сердце бьется медленнее, все внутренние системы работают экономичнее. Медики выделяют виды спорта, в которых соотношение между потреблением энергии и пользой для здоровья наиболее сбалансировано. Это плавание, бадминтон, езда на велосипеде и на лошади.
 
В продолжении этой статьи вы узнаете, что же еще продляет нам жизнь и отодвигает старость. Забегая вперед, сообщу, что речь пойдет о сексе и о смехе. Оч-ч-чень занимательная и познавательная тема! Чтобы не пропустить самое интересное, подпишитесь на обновления сайта, воспользовавшись формой подписки справа, и тогда самые свежие статьи будут приходить прямо на вашу электронную почту.

2 комментария на «“Как просто продлить жизнь”»

  1. Мне очень хочется к Вашему списку добавить ещё ИНТЕРЕС к жизни. Как только он уходит, человек перестаёт желать продления жизни. Пусть наши ИНТЕРЕСЫ всегда остаются с нами!

  2. Галина:

    Сайт понравился. Хотелось бы получать новости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *