Рыбий жир – средство от старости | МОЙ ВОЗРАСТ


ВНИМАНИЕ! Рассылка "Продли молодость!" "переехала" на другой сервис. Если вы хотите и дальше получать выпуски рассылки на свой адрес, заполните еще раз форму, которая располагается слева прямо под рубриками сайта

Рыбий жир – средство от старости

18.09.12

или О пользе рыбьего жира для пожилых людей

 

Так сложилось, что у людей старшего поколения рыбий жир непременно связан с детством. Те, кому сегодня за 50 , и кто посещал детский сад, а не сидел дома с няней, наверняка помнят эту обязательную ложку ненавистного рыбьего жира перед обедом.

 

По мере взросления детсадовская традиция постепенно забывалась, пока не изгладилась из памяти совсем. А вспомнилась когда? – правильно, с появлением собственных детей и рекомендаций участкового педиатра, в список которых входил все тот же рыбий жир.

 

Но скажите, вам – взрослому человеку когда-нибудь приходила в голову мысль, что неплохо бы и самому принимать этот полезный продукт? Едва ли. Да точно нет! Ведь, повторюсь, такой стереотип сложился: рыбий жир – это для детей. Чтобы росли крепкими, большими и здоровыми.

 

Однако вот какую закономерность подметили люди: жители стран с холодными морями и ежедневным употреблением жирной рыбы, обитающей в этих морях, реже случаются инфаркты, чем у населения южных стран с теплыми морями. Они также меньше страдают заболеваниями суставов и центральной нервной системы, у них дольше сохраняется острое зрение , память и активность мозга.

 

Воздействие рыбьего жира на организм взрослого человека оказалось столь мощным и разносторонним, что, например, в США сочли необходимым зарегистрировать его в качестве лекарства. Простое и эффективное средство от старости – именно так называют его взрослые, пожилые и престарелые американцы. В Америке бытует культ рыбьего жира. И не напрасно.

 

Польза рыбьего жира для людей старшего возраста

 

1. Рыбий жир оказывает помощь при воспалении суставов. Он богат полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3, которые существенно уменьшают процесс воспаления и сохраняют здоровье суставов. Если сильного воспаления нет, а просто беспокоят незначительные боли, рыбий жир снимет боль.

 

2. Доказано научно, что рыбий жир способен предупреждать старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера. Он оказывает помощь организму в выработке особого нейромедиатора – серотонина, который называют гормоном хорошего настроения. Если пить рыбий жир регулярно, настроение всегда будет ровным и благожелательным, а мозг – активным.

 

3. Рыбий жир защищает от образования тромбов и от аритмии. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, которыми он богат, существенно снижают уровень жиров и холестерина в крови и способствуют снижению количества атеросклеротических бляшек. А это, как известно, резко снижает риск развития инфаркта миокарда.

 

Ученые особо подчеркивают факт влияния рыбьего жира на поддержание активности мозга. Путем исследований было обнаружено, что люди, в организме которых наблюдался недостаточный уровень жирных кислот Омега 3, намного хуже выполняли тесты на память и на решение сложных задач. Именно поэтому настоятельная рекомендация медиков, обращенная к пожилым людям, включать в дневной рацион если уж не рыбий жир в чистом виде, то хотя бы побольше жирной рыбы (лосося, макрели, сардины, скумбрии) представляется вполне разумной.

 

Не стоит забывать, что организм человека не может самостоятельно производить кислоты типа Омега-3, а между тем они ему необходимы, именно поэтому нужно употреблять в пищу рыбу или рыбий жир.

 

О суточной дозе рыбьего жира лучше всего поговорить с лечащим врачом, но традиционно считается, что для получения полноценного результата употреблять следует не меньше 2 г в день.

7 комментариев на «“Рыбий жир – средство от старости”»

  1. Действительно в детстве я пила рыбий жир, как говорила мама, от рахита.А вот когда я растила свою дочь, то почему-то рыбий жир стали запрещать а выписывать стали втаминD.

  2. В наши дни рыбий жир употреблять можно без содрагания, поскольку его упаковывают в капсулы. А я помню, как в детстве заставляли пить его из ложки. Ты его пытаешься проглотить, а он пытается выйти обратно. Даже вспоминать не хочется… Но польза очевидна!

  3. Елена:

    А я его любила в детстве:-)

  4. Винира:

    Спасибо

  5. Райхана:

    Какие фирмы выпускают рыбий жир без капсул?

  6. София:

    Райхана, я покупаю разливной рыбий жир в бутылочке 80 мл за 118 рублей. Производитель: ООО «Медель СПб» (г. Санкт- Петербург). Мне нравится. Жиру в капсулах я не доверяю. А если кто-то не переносит рыбий жир, а в капсулах, как я, не доверяете, можно ведь принимать любое растительное масло нерафинированное холодного отжима. Для жителей средней полосы России оптимальный выбор — масло рапсовое, льняное, рыжиковое, тыквенное (последнее, правда, дороговато). Для тех, кто поюжнее, — оливковое, виноградной косточки и др.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *