Мифы о похудении мешают похудеть (окончание) | МОЙ ВОЗРАСТ


ВНИМАНИЕ! Рассылка "Продли молодость!" "переехала" на другой сервис. Если вы хотите и дальше получать выпуски рассылки на свой адрес, заполните еще раз форму, которая располагается слева прямо под рубриками сайта

Мифы о похудении мешают похудеть (окончание)

21.02.15

01В первой части разговора о мифах, которые реально мешают худеть (можете освежить информацию в памяти ЗДЕСЬ), были опровергнуты следующие мифы: чтобы похудеть, надо мало есть; чтобы похудеть, надо голодать; чтобы похудеть, надо усиленно заниматься спортом. Сегодня – продолжение разговора. Узнайте еще о трех распространенных и, пожалуй, самых живучих мифах. Не смотря на то, какое количество людей уже пострадало от них, следующие стремящиеся похудеть все наступают и наступают на те же грабли…

Миф 4. Чтобы похудеть, надо часто бывать в сауне или в бане

Вроде бы все так, но… не совсем. Сбросить вес, конечно, немного получится, однако, уйдет не жир, а жидкость. То, что жировые запасы тают при воздействии на них высоких температур – это один из самых невероятных вымыслов. Налейте в чашку масла и поставьте на полтора-два часа в работающую пароварку – сколько у вас выпарится? Доли граммов. Да и то это будет вода. А с организмом человека все еще стократ сложнее.

Баня поможет расстаться с лишними килограммами, если она включена в комплекс мер, направленных на снижение веса. Наряду с правильным питанием и посильными физическими нагрузками она действительно может вершить чудеса. Но если ничего не предпринимать и не обращать внимания ни на то, чем и как вы питаетесь, ни на то, сколько вы двигаетесь, а сколько лежите на диване перед телевизором, и только и знаете что ходите в баню по субботам (да хоть бы и 2-3 раза в неделю), то вес останется при вас.

Миф 5. Чтобы похудеть, надо пить мочегонные чаи и делать клизмы

Мочегонные чаи, как можно видеть из самого названия, гонят мочу. То есть способствуют удалению из кишечника лишней воды. Кстати, вместе с водой вымываются и все полезные бактерии, в отсутствие которых работа кишечника резко ухудшается. Да и потом – настолько ли лишняя это вода, чтобы безжалостно выводить ее из организма?

Перепуганный организм (а уж он-то знает, сколько ему воды надо для нормального функционирования) в панике ищет пути восполнения водного баланса, включается соответствующий механизм и… все это заканчивается отеками. А чем принято снимать отеки? Правильно, теми же мочегонными. Круг замкнулся. Круг, небезопасный для здоровья, между прочим.

Клизмы. Да, после них появляется чувство легкости и подтянутого живота. Но последствия схожи с приемом мочегонных средств, только тут уже непосредственно со слизистой механическим путем вымываются полезные бактерии и вода. Если проводить данную процедуру часто, есть риск нарушить микрофлору кишечника, восстановить которую потом будет очень сложно.

Миф 6. Чтобы похудеть, надо отказаться от углеводов

515А известно ли вам, что мозг человека питается исключительно углеводами? И вы можете сразу это заметить, посидев неделю-другую на безуглеводной диете. Да даже и на малоуглеводной. Раздражительность, вялость, непреходящее чувство усталости, заторможенность, рассеянность – эти и другие симптомы являются только внешними признаками того, что организм не получает углеводы.

Между тем, происходит замедление практически всех процессов в организме, ведь он вынужден экономить углеводы на тот случай, когда они совсем перестанут поступать извне (а что, он вынужден предвидеть и это, раз уж случился сбой в поставках одного из главных для его жизнедеятельности питательных веществ).

Угадайте с трех раз, что в первую очередь предпримет организм, как только безуглеводная или малоуглеводная диета закончится? Угадали! – он бросится запасать! Но ведь это не то, что вам хотелось бы получить? Значит, где-то вы просчитались. И догадаться, где именно, нетрудно…

Да, вы исключили из рациона сахар, сладости, печенье, булочки и прочие шанежки. Вы даже хлебу, макаронам, картошке и кашам объявили бойкот во имя стройной фигуры. Но при этом рискуете заработать синдром хронической усталости, сонливость, провалы памяти и все то, о чем говорилось выше. Категорически нельзя лишать организм такой важной составляющей рациона, как углеводы. Иначе откуда получать энергию? Где брать клетчатку, столь необходимую для нормальной работы желудочно-кишечного тракта? А самое главное, как потом избавляться от холестериновых бляшек, которые нарастают с неимоверной скоростью при обилии жиров и белков, поступающих в организм в отсутствие углеводов?

А ведь можно без фанатизма. Действительно, исключите из своего меню так называемые простые углеводы – сахар, выпечку из муки высшего сорта, варенье, кондитерские изделия и проч. Но не бойтесь «сложных» углеводов, которые содержатся в бобовых, крупах (смело варите каши из цельных зерен!), макаронах из твердых сортов пшеницы, зерновом хлебе, овощах и фруктах. Не надо только потреблять за один присест целую гору даже этих сложных углеводов, и вы начнете фиксировать снижение веса.

Как видите, мифы о похудении не всегда безобидны. Чаще всего эти заблуждения не только не приносят желаемый результат, но и несут в себе опасность для здоровья.

И еще. Все эти мифы (а здесь перечислены лишь самые живучие из них) порождают в совокупности «миф мифов», который звучит примерно так: «Похудеть трудно!». Безусловно, это так, если есть мало, а лучше вообще голодать, изматывать себя до посинения в спортивном зале, трижды в неделю париться в бане, пить литрами мочегонные, делать несколько раз в день клизмы и есть безуглеводную пищу. Еще бы не трудно! Не пора ли пожалеть себя и худеть разумно? Как? Читайте правильные статьи на сайте «Мой возраст»…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *