Восточные способы сохранения молодости | МОЙ ВОЗРАСТ


ВНИМАНИЕ! Рассылка "Продли молодость!" "переехала" на другой сервис. Если вы хотите и дальше получать выпуски рассылки на свой адрес, заполните еще раз форму, которая располагается слева прямо под рубриками сайта

Восточные способы сохранения молодости

27.02.14

vostokМноговековая мудрость Востока не подлежит сомнениям. Именно там выработаны самые эффективные в мире методики саморазвития, омоложения и общего оздоровления организма человека. Сегодня постоянным читателям сайта «Мой возраст» предлагается два способа продления красоты и молодости.

Эликсир на каждый день

 

Рецепт старинного эликсира, помогающего сохранить молодость, чрезвычайно прост, а эффект имеет потрясающий: отступают болезни, укрепляется память, ощущается прилив энергии, улучшается внешний вид. Но есть одно условие – регулярность приема, в противном случае результата вы не увидите.

 

Как приготовить эликсир? Возьмите 100 мл свежевыжатого лимонного сока, 200 г натурального меда, 2 ст.л. растительного масла холодного отжима и 1 ч.л. молотого имбиря. Перемешайте все и уберите в темное прохладное место. Принимайте по утрам натощак по 1 чайной ложечке. Прием эликсира должен войти в привычку.

 

Оздоровительная дыхательная гимнастика

 

Упражнения на дыхание благотворно влияют на все системы организма, активизируют жизненную энергию, насыщают органы кислородом, омолаживают тело и душу.

 

Упражнение 1. Сделайте глубокий вдох через нос таким образом, чтобы живот выпятился вперед (надулся), а плечи и грудная клетка остались неподвижными. Задержите дыхание на 5-10 секунд и не спеша выдохните, втягивая живот.

 

Упражнение 2. Сделайте глубокий вдох через нос так, чтобы грудная клетка выпятилась вперед (надулась), а плечи и живот остались неподвижными. Задержите дыхание на 5-10 секунд и протяжно выдохните, опуская грудную клетку.

 

Упражнение 3. Сделайте глубокий вдох через нос так, чтобы плечи приподнялись, голова слегка отклонилась назад, а живот и грудная клетка остались неподвижными. Задержите дыхание на 5-10 секунд и на выдохе постепенно опустите плечи и голову.

 

Упражнение 4. Сделайте глубокий вдох через нос, сначала выпячивая живот, потом грудную клетку, затем приподнимая плечи с отклонением головы назад. Задержите дыхание на 5-10 секунд и на выдохе сначала втягивайте живот, потом опуская грудную клетку, плечи и голову.

 

После дыхательной гимнастики полезно полежать в спокойном состоянии, слушая музыку (желательно классическую) или созерцая красивые картины, либо живые пейзажи (вариант: рисовать их в своем воображении).  Упражнения на дыхание также должны войти в перечень ваших полезных привычек на каждый день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *