Секрет здоровья от кардиолога | МОЙ ВОЗРАСТ


ВНИМАНИЕ! Рассылка "Продли молодость!" "переехала" на другой сервис. Если вы хотите и дальше получать выпуски рассылки на свой адрес, заполните еще раз форму, которая располагается слева прямо под рубриками сайта

Секрет здоровья от кардиолога

19.04.14

sovet-kardiologaСегодня только глухой или совсем отсталый человек не знает о том, что в день надо выпивать не менее 2-х литров воды. А если быть точнее, то 30 мл на 1 кг веса. Большинство людей, поддерживающих это золотое правило, пьет положенный объем, как попало – через силу, в любое время суток, независимо от приемов пищи… Еще и остается доволен собой – норма выполнена! А ведь можно делать все с максимальной пользой для здоровья.

Вот совет от кардиолога

 

Питьевая вода окажет максимально полезное и эффективное действие при следующих обстоятельствах:

 

— 2 стакана сразу после пробуждения (активирует внутренние органы, запускает их работу);

— 1 стакан за полчаса до еды посодействует нормальному пищеварению (т.е. за день у вас получится от 3-х до 6 стаканов только по этому пункту);

— 1 стакан перед приемом душа или ванны и 1 стакан после водных процедур (нормализует артериальное давление);

— 1 стакан перед сном (поможет избежать сердечного приступа и инсульта).

 

Если придерживаться такого питьевого режима, выделительной системе организма будет намного проще справляться с выведением шлаков и токсинов.

 

Ночное вставание в туалет не должно пугать пожилых людей. Мочевому пузырю проще опорожняться ночью, потому что тело располагается горизонтально, почки находятся на одном уровне с нижними конечностями. Днем, при вертикальном положении, значительная часть жидкости в организме, подчиняясь закону притяжения, поступает в ноги, ее отток у пожилых людей затруднен в силу многих причин, в результате нижние конечности отекают. В ночное время этого не происходит, особенно если положить ноги на небольшой валик или подушечку.

 

Питье перед сном поможет людям, у которых случаются ночные судороги конечностей. Во время судорог мышцы требуют гидратации – способности организма управлять водными ресурсами исключительно на всех уровнях, вплоть до каждой клеточки. Нет воды – нет процесса. Есть необходимое количество воды в организме – есть условия для нормальной гидратации, судороги либо быстро прекращаются, либо не происходят вовсе.

 

Кто еще что-то знает о роли воды в организме, пишите в комментариях. Делитесь своими секретами!

6 комментариев на «“Секрет здоровья от кардиолога”»

  1. Вера Павловна:

    Спасибо за полезную информацию! Буду пить воду по новому графику!

  2. Галина:

    Спасибо за информацию! Узнала много полезного для себя.Век живи,век учись!

  3. Ирина:

    Cпасибо за информацию, хорошо что подсказали!

  4. Таня:

    Вот всюду пишут про воду, только непонятно, где набрать столько воды на семью из 4 человек? 8 литров ежедневно!!!

    • Людмила Новицкая:

      Самый простой и очевидный совет для вас, Татьяна, — пропускать обычную водопроводную воду через фильтр, либо покупать для питья бутилированную воду. В чем проблема?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *