Блог | МОЙ ВОЗРАСТ


ВНИМАНИЕ! Рассылка "Продли молодость!" "переехала" на другой сервис. Если вы хотите и дальше получать выпуски рассылки на свой адрес, заполните еще раз форму, которая располагается слева прямо под рубриками сайта

Усвоили задания первых двух недель? Ваши действия стали вашими привычками? Времени было достаточно. Удалось сбросить хоть сколько-то граммчиков? Если ваш ответ «да», идем дальше. Третью неделю вам предстоит посвятить поискам (обнаружению) продукта/продуктов, «виновных» в вашем лишнем весе. Чтобы решить эту задачу, т.е. выяснить, наконец, какая же еда устраивает вам такую подлянку — увеличивает вес, вы должны завести пищевой дневник. В него вы будете записывать всё, что съедите в течение дня (ну, и ночи тоже, если такое случается). Записывать буквально всё!

Вы усвоили задания первой недели, они стали вашими привычками. Идем дальше. Задания 2-й недели могут показаться пустячными, тем не менее они также, как и задания первой, — базовые. То есть без них, их возведения в привычку сбросить лишние килограммы будет достаточно сложно. По мере того, как вы будете практиковать упражнения, изложенные ниже, ваше отношение ко многим продуктам изменится. Особенно к тем, к которым вы тяготели больше всего, которые регулярно переедали. Вы точно начнете есть их значительно меньше! А значит процесс избавления от лишних килограммов существенно ускорится.

Выполняю обещанное и начинаю публикацию заметок о похудении на личном примере. Сразу предупреждаю, что абсолютно ни-че-го сложного, невыполнимого или дорогостоящего в моих рекомендациях не будет. Но советую делать все четко и, главное, регулярно. Первая неделя (впрочем, как и весь первый месяц) не предполагает практически никаких отказов в продуктах, равно как и физических нагрузок. Тем не менее, именно первые недели являются базовыми в процессе похудения. Я прошу отнестись к заданиям серьезно, без иронии и скептицизма.

Это короткое сообщение адресовано подписчикам рассылки «Продли молодость!«. Дело в том, что некоторые переподписавшиеся (после того как рассылка переехала на другой сервис) до сих пор не подтвердили свое согласие на получение писем, т.е. не активировали рассылку. Скажу честно, таких немало. И это печально. С помощью почтового сервиса я периодически шлю этим людям письма-напоминания, но их […]

Прежде чем описывать свою однодневную поездку в Абхазию, позволю себе лирическое отступление. Когда-то давно, в 1970 году, я, закончившая 7 класс средней школы, в составе группы детей, занимающихся в кружках и секциях городского Дома пионеров, поехала на Черное море. Моря я до этого не видела, и это было для меня катастрофой. Во-первых, потому, что мой […]

Наш отдых в Аше продолжается… Побывали на экскурсии «33 водопада на речке Аше».
…Погрузились в страшную машину, умеющую ездить по бездорожью. Долго тряслись — ехали в горы к водопадам. Речку Аше переходили по висячему мосту (который, кстати, был смыт, как и прибрежные строения, все тем же днем 4 июня, так что мы шли по практически новому мостику). К водопадам пришлось довольно долго ползти вверх по деревянным ступеням, но ожидание чуда оправдалось!

Аше — это приморский поселок в Краснодарском крае. С административной точки зрения он относится к Сочи. Аше тихий, спокойный, уютный. Возможно, я ошибаюсь, но мне показалось, что улиц в общепринятом привычном понимании здесь нет. Ну, разве что одна — с автодорогой, по которой густым потоком идут машины. А так, здесь сеть не улочек даже, а тропинок (правда, асфальтированных), по сторонам которых располагаются дома и домишки для отдыха приезжающих. В одном из них — под названием «Находка» мы и остановились…

Залог счастливой старости – здоровье и деньги. Так утверждают ученые, основываясь на официальных данных. Да-да, пожилые люди счастливы или несчастливы в зависимости от состояния здоровья и уровня благосостояния. Все другое вторично. При этом мужчины придают главное значение собственному общественному признанию, а женщины – наличию семьи. Что характерно, отмечают геронтологи, ни то ни другое особых радостей в жизни не прибавляет. Чаще, увы, наоборот, но факт есть факт.
Идем дальше…

Не так давно я ездила в Пермь на день рождения двоюродной сестры Евгении Ивановны. Ей исполнилось 87 лет. Родных и близких набралось много, хотя при поднятии традиционного тоста «За тех, кого уже с нами нет» Женя тихо произнесла: «Тех, кто там, уже больше, чем тех, кто здесь». Да, ушедших больше, но ведь это отчасти и потому, что мои пермские родственники знают своих предков если уж не до седьмого колена, то до четвертого, а то и пятого, точно. Ну, конечно, их много за столько-то поколений.
Так вот, Женя – самая старшая из тех, кто здесь.

или Старость — в радость!
В Перми стала свидетельницей забавного эпизода. Ехали с двоюродной сестрой в гости к дальней родственнице. В автобус зашла пожилая женщина. Не очень уверенно стоит на ногах. Пока считала мелочь на билет, из сумочки все пороняла на пол. Молодой человек уступил ей место. Она села, достала заливающийся трелью сотовый телефон. Разговор слушал весь автобус…

Живет в городе N очень интересная женщина. Я познакомилась с ней, когда гостила у своих родственников. Она интересна и в плане внешности – на нее оглядываются в толпе, она интересна и как собеседник – ее заслушиваются в компании. Но, главное, интересна ее судьба. Вроде бы и обычная для родившихся в начале 40-х прошлого века (да-да, она не молода), но вместившая в себя очень много такого, что с ее сверстниками не случалось, и, кажется, никогда случиться не могло.
Вообще, о Неле рассказывать можно много, потому что в ее жизни происходило много всякого. Сегодня я расскажу лишь один эпизод, но какой!..

Интересное событие произошло со мной этим летом. Отдыхая у родственников в Перми, решила съездить с 12-летней внучкой в отдаленную деревню, где из всех благ цивилизации одно электричество. Так сказать, показать ребенку наглядно, как живут люди вдалеке от интернета, кинотеатров, супермаркетов и других прелестей городской жизни. Познавательный процесс обернулся для меня приятной неожиданностью — я избавилась от лишних 3,5 кг. Что же в этом сыграло главную роль?

На днях встретила свою учительницу. Бывшую классную даму. Когда-то она выпускала наш 10А. Сегодня ей 75, значит, в то время было… 34, и она нам казалась ужасно старой. А вот во время этой, недавней, встречи предо мной предстала довольно молодая интеллигентная леди. Нет, точнее, наверное, — моложавая. Все такая же стройная, подтянутая, с прямой спиной. […]