Мой возраст | Сайт для женщин в возрасте за 50, 60, 70 и т.д. Здоровье, питание и диеты, отношения, возрастная психология и другое - все, что интересно для \"леди Осень\"


ВНИМАНИЕ! Рассылка "Продли молодость!" "переехала" на другой сервис. Если вы хотите и дальше получать выпуски рассылки на свой адрес, заполните еще раз форму, которая располагается слева прямо под рубриками сайта

Этот сайт – для женщин в возрасте за 50, за 60, за 70 и т.д. Для тех, кто воспринимает свои года спокойно, и тех, кто не желает мириться с жестокой реальностью. Тех, кто давно определился с жизненными приоритетами, и тех, кто все еще находится в поиске. Тех, кто обрел мудрость и безмятежность, и тех, кто мучается от несоответствия души и тела.
 
Короче говоря, это сайт для женщин, вступивших в пору осени и начала зимы, но которая для одних – отрада и долгожданный покой, а для других – крах, беда и приговор.
 
На страницах сайта вы, дорогие женщины, найдете много полезного. Рубрики сайта говорят сами за себя. Кроме того, вы можете комментировать статьи, задавать вопросы доктору, фитнес-тренеру, психологу, предлагать новые темы статей и проч.
 
Счастливого путешествия по сайту!

Наш отдых в Аше продолжается… Побывали на экскурсии «33 водопада на речке Аше».
…Погрузились в страшную машину, умеющую ездить по бездорожью. Долго тряслись — ехали в горы к водопадам. Речку Аше переходили по висячему мосту (который, кстати, был смыт, как и прибрежные строения, все тем же днем 4 июня, так что мы шли по практически новому мостику). К водопадам пришлось довольно долго ползти вверх по деревянным ступеням, но ожидание чуда оправдалось!

Аше — это приморский поселок в Краснодарском крае. С административной точки зрения он относится к Сочи. Аше тихий, спокойный, уютный. Возможно, я ошибаюсь, но мне показалось, что улиц в общепринятом привычном понимании здесь нет. Ну, разве что одна — с автодорогой, по которой густым потоком идут машины. А так, здесь сеть не улочек даже, а тропинок (правда, асфальтированных), по сторонам которых располагаются дома и домишки для отдыха приезжающих. В одном из них — под названием «Находка» мы и остановились…

ВНИМАНИЕ! Рассылка «Продли молодость!» теперь располагается на другом сервисе. Просьба к тем, кто был подписан и хочет по-прежнему получать письма на свой адрес, заполнить форму еще раз (она находится слева под меню). Заранее благодарим за понимание. Подписаться на рассылку «Продли молодость!» могут все, кому интересна тема активного долголетия, омоложения, фитнеса, диет и т.д. Мы будем рады и тем подписавшимся, кто впервые зашел на сайт «Мой возраст».

Администрация сайта

Со временем на туалетном столике любой женщины, желающей выглядеть молодо как можно дольше, количество кремов, тоников, лосьонов и масок существенно увеличивается. Иногда косметические средства приобретаются спонтанно – а еще бы не купить хоть что-то, когда на прилавках магазинов такое изобилие! Нередко приобретение носит чисто рекомендательный характер: попробовала коллега – ей понравилось; посоветовала начальница – о, это святое, надо брать; увидела в журнале и – ах, какая симпатичная баночка, пожалуй, возьму…
Многие женщины, не доверяя магазинным средствам, либо не имея больших денег на покупку, делают омолаживающие маски прямо у себя дома. Вот пять рецептов, которые, как оказалось, пользуются наибольшей популярностью…

Смешно заявлять, что традиционная китайская и современная западная медицина — это взаимоисключающие направления. Теоретически система медицины китайской, вне всякого сомнения, ориентируется на ту же самую действительность, что и медицина западная, то есть — на человеческий организм. Болезни, как говорится, они и в Африке болезни, и страдания западных больных ничем не отличаются от страданий больных в Китае или, скажем, в Японии. Даже названия заболеваний сегодня одни и те же, как и их симптомы.

Часто старые, проверенные временем рецепты красоты оказываются эффективнее, чем новомодные и дорогие косметические средства. Один из таких рецептов — овсянка. Но не на завтрак, а в качестве умывания. Знают о нем немногие, а между тем это дешевый, простой и, самое главное, результативный метод борьбы с некоторыми распространенными кожными проблемами — угревой сыпью, воспалениями, чрезмерной сухостью или, напротив, повышенной жирностью и т.д.

или «Важные» оправдания лишнего веса
У меня есть одна знакомая. Даже больше, чем знакомая. Она моя одноклассница и школьная подруга. Мы и сейчас, спустя сорок с лишним лет после школы, перезваниваемся и встречаемся иногда, хотя живем в разных городах. Так вот, в школе она была толстушкой… Сейчас, много лет спустя, она тоже толстушка. Да еще какая! — 112 кг при росте 154 см. Но когда с ней заводишь разговор о том, что надо бы ей ради здоровья похудеть, пожалеть свои колени, сердце и сосуды, у нее готово сто причин, почему ей НЕ надо худеть.

или Чем полезна езда на велосипеде
Если вы будете совершать велопрогулки регулярно, ваш организм получит массу пользы. Рассмотрим подробно, какие органы какие плюсы обретут. Итак, велосипедные прогулки укрепляют:
Мозг. Велотренировки – великолепная профилактика такого грозного заболевания, как болезнь Альцгеймера. Происходит это благодаря улучшению крово­снабжения головного мозга. Это подтверждают многочисленные исследования.
Зрение. При езде на велосипеде отлично тренируются…

Проблемы с коленями – трудно приседать и потом распрямлять ноги, боль при длительной ходьбе, быстро наступающая усталость ног, необходимость утром «расхаживаться», чтобы отпустили болезненные ощущения, – преследуют практически всех пожилых людей. Они не могут не считаться с этим и вынуждены ограничивать свою активность: чаще сидят, чем ходят, чаще лежат, чем гуляют, чаще едут в транспорте, чем идут пешком. Однако спросите любого врача-ортопеда, что же делать, и он ответит – двигаться!

или Варианты идеального меню для желающих похудеть

Чтобы похудеть или не прибавлять в весе, совсем не обязательно сидеть на жестких диетах и голодать. Ведь именно строгие ограничения, а то и вообще запрет на некоторые продукты (о, как их много! такой длинный список!) пугает толстушек и толстяков, и они откладывают снова и снова решение избавиться от лишнего веса. Между тем, можно худеть с умом, не истязая себя диетами и не привлекая силу воли к этому процессу. Как? Читайте…

Часто по утрам, не смотря на то, что всю ночь отдыхали, мы ощущаем тяжесть в спине, ломоту в пояснице, онемение в плечах. Наш позвоночник, который от дневных нагрузок деформируется, за ночь не восстанавливается, и мы не помогаем ему в этом. Наша задача сегодня состоит в том, чтобы исправить эту деформацию. И отговориться тем, что у вас нет времени на все эти упражнения, у вас не получится, потому как все это будет происходить утром, сразу после пробуждения и займет не более 5 минут – тех самых, в течение которых вы позволите себе не вставать с кровати после звонка будильника.

Думала я думала и решила-таки написать в «Копилку секретов» секрет для тех, кто хочет похудеть. Сама я борюсь с лишним весом давно и с переменным успехом. Мой главный грех — люблю поесть. Но вот полгода назад прочитала я об одном способе и стала применять. Мало того, что это не составило для меня никакого труда, так еще и результаты порадовали. Приемчик-то простой, а вес начал уходить. Потихоньку, конечно, но — уходить! И сегодня об этом методе узнаете и вы.
Когда мы хотим побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, что мы делаем?..

Я узнала недавно удивительную формулу! Она проста до безобразия и бесподобна по эффективности. Мне даже не пришлось себя ломать, чтобы постулаты этой формулы стали моими привычками. В итоге я перестала принимать снотворное, без которого ранее не могла обходиться (уже лет шесть), и еще получила к этому приятный бонус — ушла утренняя раздражительность и скверное настроение. Я пополню сегодня «Копилку секретов» этой чудесной формулой — простой, как арифметика, и четкой, как армейский устав.
Итак, вот она, эта формула — …

…ваша жизнь изменится к лучшему!

От того, каково наше восприятие окружающего мира, очень многое зависит. Не бойтесь давать себе каждый день целый ряд позитивных обещаний. Обещайте никогда не сдаваться, сражаться и защищать, смеяться чаще и справляться с невзгодами всегда, когда судьба обрушивает их на вас. Обещайте себе быть силой, с которой окружающим приходится считаться. В тот миг, когда вы подружитесь с собой, жизнь станет намного проще. Не верите? Проверьте! Вот обещания, которые можно давать себе ежедневно.

На этой цифре – 10 000 шагов ежедневно – настаивает ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). Ее представители поясняют: именно столько шагов в день необходимо проходить, чтобы автоматически попасть в категорию людей, придерживающихся здорового образа жизни. Причем попасть, не прилагая титанических усилий и не потея в фитнес-залах. Пожалуй, с этим никто не поспорит, сомнение возникает лишь одно – недостижимость цели. На самом деле 10 000 шагов – не так уж много. Прочитайте статью и убедитесь в этом.